체력과 근력, 지구력과 스피드
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남자는 힘이다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 맛스타드림 출판 : 씨네21북스 2011.06.10상세보기 마초스런 책 제목이다. 남자는 힘. 과감하게 여성 독자들을 배제한 웨이트 트레이닝을 소개하는 것처럼 보이지만, 사실 건강하다는 것, 일상생활에서 활력있는 삶의 영위 뿐만 아니라 개개인이 선호하는 운동에서 뛰어난 퍼포먼스를 보이기 위해서는 남녀 구분없이 힘이 중요하다. 예전부터 체력관리도 할 겸 일주일에 하루,이틀 정도는 시간을 내서 운동을 해왔다. 처음엔 헬스장에 있는 코치들의 지도대로 이런저런 머신을 사용하면서 나름 만족을 했었다. 체지방도 줄어들고, 나름 상체에 볼륨도 생기게 되었다. 한때는 단백질을 섭취하기 위해 계란을 입에 달고 지낸 적도 있었다. 이런 방법은 사실 가장 일반적인 형태의 운동방법이..